Взрослые и дети часто проводят праздничные выходные дома, забывая о здоровом питании и активном отдыхе. О том, как правильно провести досуг для малышей и подростков, рассказала главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева.
Медик подчеркнула, что важно соблюдать режим сна. По ее словам, каждый ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время.
Взрослым желательно отказаться от алкоголя, ведь за праздничным весельем легко забыть о тех или иных рисках для здоровья ребенка,
— заявила Одинаева.
Врач добавила, что на состояние здоровья детей влияет его рацион питания. На время праздников они чаще употребляют сладости и жирную пищу.
Режим питания на завтрак, обед, полдник и ужин важно сохранять таким же, как всегда. Помните о том, что избыток жирной и высококалорийной пищи может вызвать нарушения пищеварения, а обилие шоколад и мандарины аллергическую реакцию,
— добавила специалист.
Врач-педиатр также напомнили, что родителям рекомендуется научить детей основным правилам гигиены, к примеру, мытью рук после улицы. Она добавила, что подросткам не следует находиться в общественных местах из-за роста заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявлял, что в регионе для граждан подготовлены различные зимние активности. Среди таких развлечений — катки и лыжные трассы.