Спорт может влиять на организм человека как положительно, так и отрицательно. В министерстве здравоохранения Московской области объяснили, как подобрать для себя безопасный и эффективный вид физической нагрузки.
Заниматься физкультурой рекомендуется до пяти часов в неделю. Новички могут выполнять упражнения как умеренно, так и интенсивно. Этот переход должен проходить постепенно по мере укрепления мускулатуры.
К спорту должно подключаться правильное питание и отказ от вредных привычек. Все эти факторы препятствуют возникновению болезней и помогают сделать организм человека выносливее.
