Врач Крылова: 30 минут активности в день защитят от диабета и гипертонии
Фото: freepik.com Автор: Ольга Егорова
Заведующая центром здоровья Ногинской больницы Евгения Крылова в рамках Недели информирования о важности физической активности рассказала, как регулярные нагрузки помогают сохранить здоровье и предотвратить развитие хронических заболеваний, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам специалиста, даже 20–30 минут умеренной активности в день — ходьбы, гимнастики или плавания — запустят положительные изменения в организме. Крылова подчеркнула, что физическая активность уменьшает риск гипертонии, диабета 2 типа и ожирения.
Она добавила, что умеренные нагрузки также улучшают сон, повышают энергичность и эмоциональное состояние. Особенно это актуально для жителей городов, где гиподинамия встречается чаще.
Министерство здравоохранения Московской области напомнило, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.